하지정맥류 치료법과 예방 수칙 총정리

발행: 2026. 5. 12.

하지정맥류란 어떤 질환인가

하지정맥류는 다리 정맥 내부의 판막 기능이 저하되면서 혈액이 역류하고 정맥이 비정상적으로 확장되는 만성 정맥 질환이다. 다리 표면에 구불구불한 혈관이 도드라지는 외형적 변화 외에도 다리 무거움, 부종, 야간 경련 등이 동반되는 경우가 많다.

질환의 진행 정도는 사람마다 차이가 크다. 경미한 경우에는 휴식만으로도 증상이 완화되지만, 방치하면 피부 변색, 궤양 등 합병증으로 이어질 수 있어 단계에 따른 적절한 관리가 필요하다.

초기 단계에서는 다리를 심장보다 높게 올리고 휴식을 취하는 것만으로도 부종과 통증이 줄어들 수 있다. 누운 자세에서 베개나 쿠션을 활용해 다리를 약 15~20cm 정도 들어올리면 정맥 환류가 개선된다.

하루 중 장시간 서 있거나 앉아 있는 시간이 많다면, 30분에서 1시간 간격으로 발목을 위아래로 움직이는 펌프 운동을 반복하는 것이 도움이 된다. 종아리 근육의 수축은 정맥혈을 심장 방향으로 밀어 올리는 보조 펌프 역할을 한다.

증상이 진행된 경우에는 혈관외과 전문의의 진단을 통해 적절한 치료법이 결정된다. 환자의 정맥류 등급, 위치, 동반 증상에 따라 치료 방식이 달라진다.

압박 스타킹(Compression Stockings)

발등에서 무릎 또는 허벅지까지 단계별 압력을 가하는 의료용 스타킹으로, 정맥혈 환류를 보조한다. 활동 중 꾸준히 착용해야 효과를 볼 수 있으며, 압력 등급은 의료진의 처방에 따라 선택한다.

약물 경화 요법(Sclerotherapy)

늘어난 정맥 내부에 경화제를 주입해 인위적으로 염증 반응을 유도, 해당 혈관을 폐쇄시키는 방법이다. 비교적 작은 정맥류에 적용되며 시술 시간이 짧다.

정맥 내 레이저 요법(EVLT)

병든 정맥에 레이저 광섬유를 삽입해 열에너지로 혈관을 폐쇄시키는 최소 침습 치료법이다. 절개 범위가 작아 회복 기간이 짧은 편이다.

외과적 절제 수술

사타구니와 무릎 아래에 작은 절개를 통해 병든 정맥 조직을 직접 제거하는 방법이다. 입원과 마취가 필요하지만, 광범위하거나 재발한 정맥류에 대해 가장 확실한 치료 효과를 기대할 수 있다.

치료 없이 장기간 방치하면 단순한 외형적 문제를 넘어 다양한 합병증이 동반될 수 있다. 만성 부종, 피부 착색, 정맥성 피부염, 하지 궤양이 대표적이며, 일단 궤양이 발생하면 일반적인 상처와 달리 치유가 매우 더뎌진다.

드물게는 표재성 혈전정맥염이나 심부정맥혈전증으로 진행될 수 있어, 종아리의 갑작스러운 통증·부종·열감이 나타나면 즉시 의료기관 진료가 필요하다.

정맥류 발생의 주요 위험 인자로는 장시간 서서 일하는 직업, 비만, 흡연, 임신, 가족력 등이 알려져 있다. 위험 요인 중 일부는 생활 습관 조절을 통해 충분히 관리가 가능하다.

식이와 체중 관리

변비는 복압을 높여 하지 정맥에 부담을 준다. 섬유질이 풍부한 채소·과일·통곡물 섭취를 늘리고, 포화지방이 많은 가공식품 섭취는 줄이는 것이 권장된다. 적정 체중 유지 또한 다리 정맥에 가해지는 압력을 낮춘다.

자세와 활동 습관

장시간 같은 자세를 유지하지 않는 것이 핵심이다. 서서 일하는 직업군이라면 의료용 압박 스타킹을 활용하고, 앉아서 일하는 경우 다리를 꼬지 않으며 주기적으로 일어나 움직이는 것이 도움이 된다.

규칙적인 운동

걷기, 자전거 타기, 수영 등 종아리 근육을 활용하는 유산소 운동은 정맥 펌프 기능을 강화한다. 미국스포츠의학회(ACSM)는 주 150분 이상의 중강도 유산소 활동을 권고하고 있다.

이미 정맥류가 진행된 경우에는 무거운 무게를 들어 올리는 고강도 저항 운동이나 장시간 정적인 자세는 증상을 악화시킬 수 있다. 운동 강도와 종목을 결정할 때는 혈관외과 또는 재활의학과 전문의의 평가를 거치는 것이 안전하다.

운동 후 다리를 들어 올린 자세로 10~15분 정도 휴식하면 정맥혈 환류가 원활해지고 부종 완화에 도움이 된다.

본 글은 일반 정보 안내 목적이며, 진단·치료는 의료 전문가의 자문을 우선해야 합니다.

⚠️ 본 글은 공개 자료를 바탕으로 정리한 일반 정보입니다. 부상·질환 회복기에는 반드시 의사·재활 전문가의 자문을 우선해 주세요.